Мозг. Язык. Страдание
Начнем с первой части. Существует миф: «Человек использует только 10% возможностей мозга».
Спешу вас обрадовать (а может, и огорчить), но это неправда. Появилась она после того, как неверно было интерпретировано утверждение, которое сделал в XIX столетии психолог Уильям Джеймс, заметив, что, на его взгляд, среднестатистический взрослый человек использует не более 10% потенциала своего интеллекта.
Учёные, изучавшие пациентов с повреждениями мозга, пришли к выводу, что у них функционировали абсолютно все участки мозга, а МРТ показала наличие в каждой из областей разных функций. Кроме того, если ампутировать какую-либо часть тела, то отдел мозга, который контролировал ее, начинает использоваться соседними частями тела, а значит, даже утратившие нейронные связи части мозга будут использоваться повторно. Также стоит отметить, что мозг, который занимает всего 2-3% от общей массы тела, потребляет 20% получаемого организмом кислорода, так что, такой ресурсопотребляющий орган просто не может быть на 90% бездействующим.
Во второй части мы поговорим о том, как язык и мышление связаны между собой. Я считаю важным отметить, что если мы говорим об изучении языка – то это помогает нам становиться эффективнее, это позволяет нашему мышлению развиваться и быть довольно гибким для того, чтобы впоследствии использовать и осваивать любые системы. Имея более широкий репертуар и способность к восприятию нового, будь то новый язык программирования, новую технологию, новые знания о мире или себе. Чем более широкий набор знаний, использующихся в системе, мы имеем — тем выше способность к освоению одновременно нескольких систем, что позволяет нам расширить когнитивный инструментарий в плане оценки, анализа и поведения в контексте жизненных событий. Наш мозг не работает сразу, происходят быстрые переключения и активность изменяется между отделами мозга и внутри самих отделов, в зависимости от превалирующей активности.
Здесь полезно вспомнить полезные идеи о пользе принятия и превращения беспокойства и руминаций в своего союзника (Статья «В чем сила брат, а сила в принятии»).
N.B. Недавно профессор Стэнфордского университета Дж. Пол Гамильтон обнаружил, что при руминации активируется та область головного мозга, которая, помимо всего прочего, отвечает за восприятие чувства печали — субгенуальная область префронтальной коры. Тот факт, что во время руминации активируются эти две области головного мозга, помогает объяснить, почему руминация часто маскируется под самонаблюдение, что иногда затрудняет выделение руминаций за поисками причинно-следственных связей.
В третьей части мы обсудим, как можно попробовать выходить из замкнутого цикла страдания, когда лишь начиная страдать, мы можем подумать, что уже все плохо, раз мы начали страдать и возобновляем активность тех участков мозга, которые приводили к активации страдания раньше.
Кроме пользы принятия, вспомним, что оно не всегда происходит само и ему важно учиться, в этом нам отлично может помочь осознанность, ведь только замечая, что сейчас наше беспокойство не помогает нам, мы можем осознать попадание в петли из мыслей и поведения, которые не делают нашу жизнь приятнее, а поступки эффективнее. Но как мы помним, просто перестать думать о том, что беспокоит, сложно, но сегодня нам это и не потребуется. Мы будем переключать активность в нашем головном мозгу, чуть (а может, и очень сильно) разгружая отделы мозга, отвечающие за страдание. Для нашего метода нам потребуется иностранный язык, но не тот, что вам известен как второй или третий родной — нечто другое и новое. Почему все так сложно?
Наш мозг так или иначе нуждается в переключениях, а если в процессе погружения в страдания, мы попробовали бы страдать, но на иностранном языке, вспоминая слова, схемы предложения, произношение слов то мы бы так или иначе но переключали бы активность в отделах нашего головного мозга.
Особо я отметил бы эффект «расширения» когнитивной модели, а именно репертуар того, как новые слова и система организации языка дает нам новые возможности. Для тех, кто владеет языком на достаточно хорошем уровне, становится понятно, как мыслят носители языка. Очень интересно, что этот факт нашел отражение в американском научно-фантастическом фильме канадского режиссёра Дени Вильнёва «Прибытие». В центре сюжета — появление двенадцати инопланетных кораблей. Лингвист Луиза Бэнкс и физик Ян Доннелис выступают как эксперты по выстраиванию контакта с одним из кораблей-визитеров. В процессе выстраивания коммуникации люди узнают, что пришельцы готовы предложить землянам «оружие». Что это за оружие и как его использовать, можно узнать, посмотрев фильм, а я скажу лишь то, что фильм связан с темой моей статьи. Приятного просмотра!
Давайте попробуем эту экспериментальную модель. Применим описанные механизмы на практике.
Итак, начнем. Нам понадобится иностранный язык, тот иностранный язык, которым вы владеете не в полной мере.
Может быть, такой язык у Вас есть, но если нет, то какой это был бы язык? Английский? Испанский? Китайский? Арабский?
Когда Вы определились с языком, шаг два — это попробовать вспомнить, когда мы страдали, и подготовить переводы пусть даже с помощью онлайн-переводчиков.
И шаг три — сделать карточки с напоминанием терминов, схемами предложений и произношением (если язык совсем для вас не знаком).
Шаг четвертый — выбрать то, что служило бы Вам напоминанием о том, что эти карточки и вообще сам метод можно было бы использовать.
После выбора напоминания переходим к шагу номер пять: тренируемся на прошлых ситуациях, когда мы страдали и нарабатываем нейронные связи того, как нам почувствовать что мы погружаемся в страдание, как нам поможет напоминание и как мы бы использовали иностранные слова в прошлом.
Шаг шестой: в ситуации, когда Вы близки к погружению в страдание, использовать схему (заметить страдание, вспомнить про технику, пробовать технику).
Шаг седьмой: тренируемся, даже если поначалу у Вас есть ощущение, что это дичь и чушь. Для тренировки подойдет перевод мыслей и суждений на иностранный в нашем прошлом или в текущем моменте.
Ну и бонусом у вас тренируется мозг — изучается иностранный язык.